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节气入大雪 冬令进补好时机

时间:2016-12-13 17:04:03 来源:www.588k8.com 作者:admin

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今天是24节气中的大雪,天气更冷,万物潜藏,首重预防感冒,也是补身的好时机,民谚有冬天进补,开春打虎的说法。

澎湃新闻报导,今天是农历十一月初九,月令七十二候集解说:大雪,十一月节,至此而雪盛也。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了。

大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在藏上下工夫。起居调养宜早眠早起,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅。此时的气候特点是干燥,衣服宜保暖贴身,不使皮www.588k8.com肤开泄汗出。

此外,也要适当吃些益气通阳的食物,例如葱,而葱白的效用比葱绿更大一些,风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药,但要注意,患有胃肠道疾病的人不宜多食。

报导说,要预防感冒,可以每天用冷水洗脸,每晚用热水泡脚,此外。按摩鼻沟,两手对搓,掌心热后按摩迎香穴十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

大雪是冬令进补的好时节,能提高人体的免疫功能。报导说,羊肉、葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物最好,不过,并非所有体质都适合在冬季食用温热性食物。

中医学认为,若是低热、手足心热www.588k8.com、舌红少苔、大便燥结、夜里易出汗、睡眠不好等阴虚者,则要和温热性食物保持距离,山药、百合以及鳖、黄鳝、泥鳅、淡水鱼、鸽子等才是最佳选择。

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